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完全改造-超級減重篇第3季  

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TLC 旅遊生活頻道 完全改造 超級減重篇

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今天跟大家介紹

當我們懶懶不想出去外面慢跑或是上健身房的時候

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腹肌 提臀 翹臀 捲腹

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鏘鏘鏘~

一個禮拜過去了

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睡眠 代謝 苜蓿芽

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【甘係郎90天瘦身改造計畫】

不知道有沒有人跟我一樣

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蒟蒻麵 蕎麥麵 義大利麵 鮪魚 GI 水煮

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【甘係郎90天瘦身改造計畫Day 4-6】

這幾天的飲食跟前幾天沒有什麼變化

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抗性澱粉 GI值 全麥 黑麥 麵包 糙米 豆皮壽司 醋飯 地瓜 栗香地瓜 膳食纖維 花青素

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【甘係郎90天瘦身改造計畫Day 3】

我們的飲食，早午餐一如前兩天

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洋甘菊茶 抗發炎 安定情緒 改善潰瘍 經前症候群 幼兒夜驚症 IRF 信用卡 數字麻痺 貨幣麻痺

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【甘係郎90天瘦身改造計畫Day 2】

經過昨天的首日抗戰

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低GI 抗性澱粉 胸部 外擴 Squat 抬舉 健身 器材 多蛋白質 坐舉

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烤肉節終於在昨天落幕了

中秋佳節過後，想必大家都背負著極大的罪惡感吧 

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減肥 飲食 腹肌 Tabata 手臂 瘦身 青花魚 馬甲線 人魚線 squat

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